Jericholic schrieb:
Ja, ich gehe auch ins Fitness Studio. 3-4x in der Woche so. Allerdings muss ich noch erstmal Masse aufbauen. Ich trainiere z.B. die ganze Zeit die Brust und da passiert gar nix
Die ganze zeit brust trainieren bringt rein gar nichts, da du die erforderlichen ruhepausen nicht bekommst. Wenn dir jemand erzählt, er geht jeden tag ins studio und hat damit die gewünschten erfolge (als nicht profi) dann is das einfach falsch! Zumal es auch auf deine gegebenen körpereigenschaften ankommt. Wenn du nen eher schlanker typ mit nem schnellen stoffwechsel bist, wirst du nie die ausmaße an muskeln aufbauen, die ein von natur aus kräftiger typ bekomt.
Ich bin (gott sei dank :D) von natur aus eher kräftig und gehe wie gewollt immer mehr in die breite. Gehe je nach zeit 3-4 mal die woche trainieren, hab nen 3er split (Brust/Rücken; Trizeps/Bizeps; Schulter,Nacken/Beine) und das läuft bei mir im moment echt optimal. Bin bei 95kg auf 1,92 und komme meinem ziel, die 100kg zu erreichen immer näher!
Nutze dazu auch so das eine oder andere legale hilfsmittel. Das heißt creatin hab ich schon mal genommen, kreagenic ebenfalls, im moment nehm ich immer nen booster dazu. Probiere so einige sachen aus, um heraus zu finden was am besten wirkt!