Da ich nirgends einen Thread derartiger Sache gefunden habe, denke ich, dass es eine gute Idee ist, über solch ein Thema zu diskutieren. Mich, und sicherlich auch viele andere, würde es interessieren, welche Erfahrungen ihr in Sachen Abnehmen gemacht habt und mit welchen Methoden.
Also ich z.B. hab mich vor ca. einem halben Jahr dazu entschlossen abzunehmen, als ich bei einem Alter von 15 Jahren und ungefähr 1.68 m Körpergröße so 71 kg wog. Ich habe mir gedacht, dass jetzt etwas geschehen muss, sonst wird es noch schwerer abzunehmen.
Ich hab mein Essverhalten grundlegend erneuert. Ich habe 3-mal täglich gekochtes Putenschnitzel gegessen, in regelmäßigen Abständen um dem Heißhunger vorzukommen. Gekochtes Hähnchen hört sich zwar zum Kotzen an, aber man gewöhnt sich dran.
Zuckerhaltige Getränke wie Orangensaft und Apfelsaft aus der Packung habe ich durch Mineralwasser und gelegentlich durch Coca Cola Light/Zero ersetzt.
Desweiteren bin ich 4-5 mal wöchentlich 7km zum Joggen gegangen.
Bis Anfang Dezember letzten Jahres habe ich mich auf 59 kg heruntergeackert:t-up: und widme mich nun sehr dem Muskelaufbau. Nun seid ihr dran uns von euren Erfahrungen zu berichten.
Also ich z.B. hab mich vor ca. einem halben Jahr dazu entschlossen abzunehmen, als ich bei einem Alter von 15 Jahren und ungefähr 1.68 m Körpergröße so 71 kg wog. Ich habe mir gedacht, dass jetzt etwas geschehen muss, sonst wird es noch schwerer abzunehmen.
Ich hab mein Essverhalten grundlegend erneuert. Ich habe 3-mal täglich gekochtes Putenschnitzel gegessen, in regelmäßigen Abständen um dem Heißhunger vorzukommen. Gekochtes Hähnchen hört sich zwar zum Kotzen an, aber man gewöhnt sich dran.
Zuckerhaltige Getränke wie Orangensaft und Apfelsaft aus der Packung habe ich durch Mineralwasser und gelegentlich durch Coca Cola Light/Zero ersetzt.
Desweiteren bin ich 4-5 mal wöchentlich 7km zum Joggen gegangen.
Bis Anfang Dezember letzten Jahres habe ich mich auf 59 kg heruntergeackert:t-up: und widme mich nun sehr dem Muskelaufbau. Nun seid ihr dran uns von euren Erfahrungen zu berichten.