Übergewicht in Deutschland

In der Tat. Ich neige charakterlich dazu mit dem Kopf durch die Wand zu wollen ("wenn schon dann richtig"), kann mir das aber nicht mehr erlauben, weil Kreislauf und Blutdruck nicht in Ordnung sind. Da ich es von der Motivation her nicht hinbekomme die kleinen Schritte auch als Erfolg zu akzeptieren, funktionierts nicht bzw. werde ich nach den ersten Wochen immer wieder zurückgeschmissen.

Zudem verstoffwechselt jeder Körper anders. Bei meiner ersten erfolgreichen Diät (26 Kilo abgenommen) habe ich soziale Kontakte gemieden um die Disziplin nicht zu gefährden. Bei mir macht sich jede Sünde umgehend auf der Waage bemerkbar.

Ich weiss, dass jeder Mensch für sein Schicksal selbst verantwortlich ist, deshalb werde ich mich weiter bemühen irgendwann dauerhaft ein Gewicht zu erreichen mit dem ich zufrieden sein kann. Auf der anderen Seite frustriert es mich, dass man sich als Einzelperson gegen allgemeine gesundheitsschädigende Lebensweisen regelrecht wehren muss, da man durch Erziehung, Werbung, Angebote und gesellschaftliche Normen geradezu in diese Rolle reingepresst wurde.

Die wahre Schwierigkeit als Übergewichtiger abzunehmen ist es, seine komplette Lebensführung in Frage zu stellen. Ernährung, Hobbies, Sichtweisen. Dazu kommen Stress und Konflikte ...Essen löst Druck. Es ist nicht das ignorieren des Hungers, das abnehmen so schwer macht. Es ist der knallharte Verzicht auf den besten Stresslöser neben Schlaf und Sex. Und das ist die eigentliche Schwierigkeit an der Sache.

Die Umstellungen habe ich schon vorgenommen. Vollkornbrot statt Weissbrot, Light statt zuckerhaltige Getränke, Schinken statt Salami, Light-Käse statt normalen Käse, Nudeln mit Tomatensauce statt Bolognese usw.

Wie gesagt ist aber mein Stoffwechsel träge, so dass ich eigentlich viel Sport machen müsste, was aber widerum wegen Blutdruck ein wenig grenzwertig ist. Ne scheiss Spirale halt.

Deswegen gehts bei mir nicht ohne Verzicht und knallhart Kaloriendefizit fahren. 1500 Kalorien zum abnehmen, maximal 2000 zum halten. Das ist so meine Erfahrung bislang. Nur haperts an der Umsetzung, wegen meiner wenig stressresistenten Persönlichkeit.


P.S. Die Leute die vorgeben sich mit ihrem Übergewicht wohl zu fühlen kann ich auch nicht ab. Fett sein ist nicht harmlos. Es ist scheisse. Knochen, Kreislauf und Psyche werden langfristig angegriffen. Wer mit massivem Übergewicht behauptet es ginge im gut, der macht sich aus Scham oder Selbstschutz was vor. Deswegen gehe ich auch komplett offensiv mit dem Thema um. Ich sag jedem ins Gesicht, dass ich mich so im Moment nicht akzeptieren kann. Würde ich mein Umfeld belügen, bestünde die Gefahr mich auf dem Zustand auszuruhen und aufzugeben. Never!

Mit dem Thema musste ich mich bisher nur auseinandersetzen, wenn ich den Fernseher eingeschaltet habe.
In meiner Familie ist keiner dick. Meine Mutter war immer schlank, sogar eher dürr, mein Vater war früher ein Schlacks, groß und dünn, ist dann erst mit ca. 30 Jahren ein wenig fülliger geworden, aber immer noch schlank.

Meine Schwester war immer ein wenig das Sorgenkind, aber das liegt an der Kombination aus von Geburt an rundem Mondgesicht, dass bei der kleinsten Anstrengung knallt rot wird, dann in der Grundschule/Realschule intensivem Schwimmtraining, weshalb sie eine breite Schulter- und Nackenmuskulatur hat (allmählich klingt sie wieder ab), dazu dann 3x die Woche zum Reiten, wodurch man unter anderem die Oberschenkel trainiert, also dicke Oberschenkelmuskulatur...
Und dann ganz plötzlich...Bamm! Komplett mit Sport aufgehört, die Muskeln gingen zurück, dass erweiterte Gewebe blieb, durch mangelnde Bewegung und viel Essen füllte sich der Freiraum mit Fett. Ein Bauch stellte sich ein usw. Richtig dick war sie trotzdem nie und die letzte Monate hat sie so radikal gefastet, dass sie jetzt in die Hälfte ihrer Hosen nicht mehr reinpasst und verdammt schlank geworden ist.

Ich selbst komme ganz nach meinem Vater, ich bin relativ groß gewachsen mit 1,86m und mit 71kg viel zu leicht, obwohl der BMI sagt "Alles roger!".
Und das obwohl ich absolut kein Kostverächter bin, ich esse für mein Leben gerne, alles was mir in den Weg kommt. Essen ist quasi eines meiner Hobbys. Trotzdem setzt nichts an, mein Stoffwechsel muss überragend sein. Natürlich kommen dazu regelmäßiger Sport und Bewegung allgemein.
Da Fett bei mir einfach nicht ansetzt (ca. 10% Körperfett), muss ich also Muskeln aufbauen, um mein Wunschgewicht zu erreichen, also so oft wie möglich ins Fitnessstudio.

Auch in meinem Freundeskreis gibt es keine(n) einzige(n) Dicke(n), in meiner gesamten Schullaufbahn hatte ich in meiner Klasse gerade Mal vier dicke Mitschülerinnen und zwei dicke Mitschüler. Ansonsten sind alle, die ich kenne, schlank.

Auf den Punkt gebracht, heißt das: Ich kenne mich mit der Thematik überhaupt nicht aus. ^^


Dennoch werde ich kurz meine Meinung dazu abgeben:
Grundsätzlich bin ich der Meinung: Jedem das Seine! Allerdings gilt es hier Einschränkungen vorzunehmen und zwar dann, wenn das Über- oder aber auch Untergewicht krankhaft wird. Ich bin hier auch der Meinung, dass nicht unbedingt der Betroffene selbst entscheiden muss, wann es zu viel des Guten ist. Das können auch Freunde oder die Familie tun!

Mit Übergewichtigen hatte ich, wie oben bemerkt, bisher nicht viel zu tun, dafür eine stark Untergewichtige in meinem engsten Freundeskreis. Wir (Clique) haben beim langsamen Zerfall unserer Freundin aber nicht einfach zugesehen, sondern wir haben sie versucht wachzurütteln, viel mit ihr geredet und uns auch bei einem Psychologen, darüber informiert wie man die Sache anpacken könnte. Und letztendlich haben wir sie dazu gebracht, für ein paar Monate in eine Klinik zu gehen und wieder an einer normalen Ernährung zu arbeiten, statt einem halben Knäckenbrot am Tag. Und sie dann natürlich so oft wie möglich besucht, um sie zu unterstützen. Es hat funktioniert.

Hier und da ist es auch mal eine sinnvolle Investition für 50 Cent den Zeitungskasten leerzuräumen und die Bild-Zeitung als Polstermaterial für Kartons zu verwenden. Dafür eignet sie sich nämlich hervorragend.

Sandy Malfoy schrieb:

So, unsere lieben Politiker wollen uns jetzt eine neue Steuererhöhung aufdrücken, diesmal im Namen der "Gesundheit": Die MwSt auf ungesunde (was ist ungesund?) Lebensmittel soll von 7 auf 19 % steigen.

Alles klar. Darauf läuft die Aktion also hinaus...Bastarde!